---
title: "Pahoinvointi tai päänsärky matchan jälkeen: kofeiini"
description: "Pahoinvointi, paineen tunne vatsassa tai päänsärky matchan jälkeen: mitä BfR ja EFSA kirjoittavat kofeiinista, miten lasket saantisi ja milloin lääkäriin."
url: "https://rinsumila.com/fi/blog/pahoinvointi-paansarky-matchan-jalkeen-kofeiini"
image: "https://rinsumila.com/images/ratgeber/matcha-wasser-reiscracker-og-381e0099.jpg"
lang: "fi-FI"
generated: "2026-10-06T04:01:22.149Z"
source: "rinsumila.com, HTML converted to Markdown at origin"
---

[Takaisin oppaaseen](https://rinsumila.com/fi/blog)

3\. lokakuuta 2026Julkaisija: [RINSUMILA](https://rinsumila.com/fi/about)

# Pahoinvointi tai päänsärky matchan jälkeen: mitä kofeiinista tiedetään ja milloin lääkärin neuvo on aiheellinen

Pahoinvointi, paineen tunne vatsassa tai päänsärky matchan jälkeen: mitä BfR ja EFSA kirjoittavat kofeiinista, miten lasket saantisi ja milloin lääkäriin.

![Tumma kulho matchaa pellavaliinalla, vieressä lasi vettä ja pieni lautanen, jolla on kolme riisikeksiä](https://rinsumila.com/images/ratgeber/matcha-wasser-reiscracker-ce3f8e5a.jpg)

Voit pahoin matchakupin jälkeen, vatsassa tuntuu painetta tai päätä särkee, ja mietit, johtuuko se matchasta. Etäältä sitä ei voi arvioida. Asiallisesti voi sanoa: matcha sisältää kofeiinia, ja Saksan liittovaltion riskinarviointilaitos (BfR) kuvaa, mitä oireita kofeiini voi aiheuttaa suurella saannilla tai herkillä henkilöillä. Tämä artikkeli tiivistää, mitä BfR ja EFSA ovat aiheesta julkaisseet, miten arvioit oman kofeiininsaantisi ja milloin lääkärin neuvo on aiheellinen. Vinkkejä oireiden torjuntaan et täältä löydä: matcha on elintarvike eikä oireiden hoitoon tarkoitettu valmiste.

## Mitä BfR kirjoittaa kofeiinista ja oireista

BfR kuvaa kofeiinia koskevissa kysymyksissään ja vastauksissaan (tilanne tammikuu 2026) \[1\], mitä kofeiini voi aiheuttaa suurella saannilla tai herkillä henkilöillä: "lisääntynyttä hermostuneisuutta ja kiihtyneisyyttä, unettomuutta, hikoilua ja sydämen sykkeen kiihtymistä". Hyvin suuren käytön yhteydessä BfR mainitsee "voimakkaan levottomuuden, pahoinvoinnin, kohonneen verenpaineen, sydämen sykkeen kiihtymisen". Kuinka herkästi kukin reagoi kofeiiniin, on yksilöllistä: sama määrä ei välttämättä aiheuta yhdelle mitään ja toiselle voi olla selvästi tuntuva.

Tähän kuuluu kaksi asiaa. Ensinnäkin tämä luettelo kuvaa kofeiinia, ei matchaa erityisesti. Kofeiini matchasta, kahvista, mustasta teestä, kolasta tai suklaasta lasketaan yhteen. Toiseksi pahoinvoinnilla, paineen tunteella vatsassa tai päänsäryllä voi olla monia syitä, joilla ei ole mitään tekemistä kofeiinin kanssa. Mitä muita ainesosia juomasi tai leivonnaisesi sisältää, selviää ainesosatiedoista tai kysymällä kahvilassa. Sitä, mikä näistä vaikuttaa sinun kohdallasi, ei voi arvioida ulkopuolelta, emmekä väitä asiasta mitään. Oireidesi mahdollista yhteyttä matchaan ei voi selvittää tämän artikkelin tai keskustelupalstan avulla. Jos oireet toistuvat tai ovat voimakkaita, hakeudu lääkärin puheille.

## EFSAn turvallisuustasot kofeiinille

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) arvioi kofeiinin turvallisuuden vuonna 2015 (EFSA Journal 2015;13(5):4102) \[2\]. EFSAn mukaan terveillä aikuisilla enintään 200 mg:n kerta-annokset ja päivän aikana jaettuina enintään 400 mg:n päivittäiset määrät kofeiinia kaikista lähteistä eivät anna aihetta turvallisuushuoliin. Raskaana oleville ja imettäville se ilmoittaa päivän aikana jaetun saannin enintään 200 mg päivässä. Rajallisten tietojen vuoksi se ehdottaa terveille lapsille ja nuorille turvallisuustasoksi 3 mg painokiloa kohti kerta-annokselle ja yhteensä päivässä.

Nämä arvot ovat väestöryhmiä koskevia arvioita. Ne eivät ole käyttösuositus eivätkä takuu siitä, että siedät tietyn määrän ilman oireita. BfR huomauttaa, että EFSAn arvio ei kata henkilöitä, joilla on sairauksia tai lääkitys \[1\]. Se, joka on näiden arvojen alapuolella ja jolla on silti oireita, ei saa niistä tietoa syystä. Se, joka on niiden yläpuolella, tietää vain poistuneensa arvioidulta alueelta.

## Kuinka paljon kofeiinia matcha-annoksessa on

Matchalle ei ole kiinteää arvoa. Julkaistut analyysit ilmoittavat matchajauheelle tyypillisesti 18,9 ja 44,4 mg:n välillä kofeiinia grammaa kohti (Kochman et al. 2021, Molecules) \[3\] sekä 14,4 ja 34,1 mg:n välillä grammaa kohti (Kolackova et al. 2020, lainattu julkaisussa Kika et al. 2024, Foods) \[4\]. Yhteenvetona: tyypillisesti noin 14 ja 44 mg:n välillä grammaa kohti, lajikkeesta, sadosta ja erästä riippuen. Yksittäiset näytteet jäävät myös tämän vaihteluvälin ulkopuolelle; Kika et al. 2024 mittasi yhdestä näytteestä vain noin 2,2 mg grammaa kohti.

2 g:n annokselle tämä tarkoittaa laskennallisesti noin 30 ja 90 mg:n välillä kofeiinia. Se on kirjallisuuden vaihteluväli, ei tietyn jauheen mittausarvo. Jos otat enemmän jauhetta, juoman kofeiinimäärä kasvaa vastaavasti. Lusikat ovat erilaisia; kuinka paljon jauhetta todella otat, tiedät vain, kun punnitset sen kerran tarkkuusvaa'alla. Konkreettiseen kofeiiniarvoon tarvitset kyseisen erän analyysiarvon; se pätee myös kahden lajikkeen vertailuun. Omien eriemme osalta ilmoitamme luvun vasta, kun analyysiarvo on olemassa. Mistä vaihteluvälit ovat peräisin, selittää artikkeli [Kuinka paljon kofeiinia matchassa on?](https://rinsumila.com/fi/blog/kuinka-paljon-kofeiinia-matchassa)

## Päivän kokonaissaannin laskeminen yhteen

Jos haluat tietää, missä olet kofeiininsaantisi kanssa, laske yhteen päivän kaikki lähteet. Matchalle otat punnitun jauhemääräsi ja kirjallisuuden vaihteluvälin; muille juomille ja elintarvikkeille on EFSAn ja BfR:n likiarvot. Lukuvertailun annosta kohti näyttää myös artikkeli [Kahvista matchaan](https://rinsumila.com/fi/blog/kahvista-matchaan).

| Elintarvike | Annos | Kofeiini (likiarvo) | Lähde |
| --- | --- | --- | --- |
| Matcha, jauhe | 2 g | laskennallisesti noin 30 ja 90 mg:n välillä (kirjallisuuden vaihteluväli) | Kochman et al. 2021 \[3\]; Kolackova et al. 2020 julkaisussa Kika et al. 2024 \[4\] |
| Suodatinkahvi | 200 ml | noin 90 mg | EFSA 2015 \[5\] |
| Espresso | 60 ml | noin 80 mg | EFSA 2015 \[5\] |
| Musta tee | 220 ml | noin 50 mg | EFSA 2015 \[5\] |
| Vihreä tee, haude | 200 ml | noin 30 mg | BfR 2026 \[1\] |
| Kola | 355 ml | noin 40 mg | EFSA 2015 \[5\] |
| Tumma suklaa | 50 g | noin 25 mg | BfR 2026 \[1\] |

Summaa verrataan EFSAn turvallisuustasoihin ylläolevasta osiosta; askel askeleelta sen näyttää [Laskuri EFSAn kofeiiniarvoilla](https://rinsumila.com/fi/blog/kuinka-paljon-matchaa-paivassa-kofeiinilaskuri). Tulos on karkea arvio; ilman erääsi koskevaa analyysiarvoa todellista saantiasi ei voi luotettavasti määrittää. Suositusta siitä, kuinka paljon sinun pitäisi juoda, emme tästä johda; sama koskee kysymystä, sopiiko matchakupin jälkeen vielä kahvi. Molemmat sisältävät kofeiinia, määrät summautuvat, ja mitä siitä teet, on sinun päätöksesi. Miten punnitset 2 g luotettavasti ja mitkä määrät ovat tavallisia sellaisenaan juotavalle matchalle, lattelle ja jäämatchalle, kerrotaan oppaassa [Matchan määrä, suhde ja veden lämpötila](https://rinsumila.com/fi/blog/matcha-maara-vesi-lampotila).

## Kahvi jäänyt pois: mitä BfR kirjoittaa kofeiinin vieroituksesta

Moni kokeilee matchaa vähennettyään kahvia tai jätettyään sen kokonaan pois. BfR kuvaa, että tutun kofeiinin poisjättäminen voi aiheuttaa vieroitusoireita kuten päänsärkyä ja väsymystä \[1\]. Se pätee kofeiiniin mistä tahansa lähteestä. Se, joka siirtyy useista päivittäisistä kahvikupeista yhteen matcha-annokseen, muuttaa kofeiininsaantiaan; kuinka voimakkaasti, näyttää yllä olevan osion lasku. Ja se, joka on juonut matchaa jonkin aikaa päivittäin ja jättää sen sitten pois, jättää myös pois tutun kofeiinin.

Se on tieto kofeiinista, ei matchasta. Matcha ei ole vieroitusoireiden hoitoon tarkoitettu valmiste, emmekä väitä, että se vaikuttaisi kahvista siirtymiseen millään tavalla. Jos olet vaihdossa epävarma tai huomaat pidempään jatkuvia oireita, hakeudu lääkärin puheille.

## Jauheen laadun tarkistaminen

Kofeiinista riippumatta matchalle pätee se, mikä pätee jokaiseen elintarvikkeeseen: jos jauhe haisee ummehtuneelta tai eltaantuneelta, on kosteaa tai kosteuden vuoksi paakkuuntunutta tai siinä näkyy hometta, heitä se pois. Väri ja maku yksin eivät kerro, onko jauhe vielä kunnossa. Kalainen tai levämäinen sävy voi olla lajikkeelle tyypillinen; selvästi ummehtunut tai eltaantunut on varoitusmerkki. Aiheuttaisiko pilaantunut jauhe sinulle oireita, emme voi arvioida. Kuppiin se ei joka tapauksessa kuulu.

Avaamisen jälkeen säilytä matcha viileässä, kuivassa ja tiiviisti suljettuna ja käytä se mieluiten muutaman viikon kuluessa. Noudata lisäksi pakkauksen säilytysohjeita. Uusi lajike tai uusi erä voi lisäksi poiketa kofeiinipitoisuudeltaan edellisestä; enempää ei ilman analyysia voi sanoa.

## Miksi tämä artikkeli ei anna vinkkejä oireiden torjuntaan

Tästä artikkelista et löydä ohjeita siihen, miten matcha valmistetaan tai milloin se juodaan, jotta oireita ei tulisi. Syitä on kaksi. Ensinnäkin emme voi etäältä arvioida, mikä sinun kohdallasi on syynä. Toiseksi jokainen tällainen ohje olisi väite siitä, että matcha tietyllä valmistustavalla tai tiettyyn aikaan säästää oireilta; siihen ei ole todistetta, jonka voisimme esittää.

Vihreän teen katekiineille, kofeiinille ja [L-teaniinille](https://rinsumila.com/fi/blog/l-teaniini-matchassa) ei ole EU:ssa hyväksyttyjä terveysväitteitä; emme siksi anna terveyslupauksia. Se pätee molempiin suuntiin: emme sano, että matcha tekisi jotain hyvää, emmekä arvota, pärjääkö lajike, valmistustapa tai toinen juoma oireiden suhteen eri tavalla. Vertailuihin matchan ja vihreän teen hauteen, matchan ja kahvin tai hintaluokkien välillä oireiden suhteen emme samasta syystä vastaa. Emme myöskään ota kantaa siihen, vaikuttaako matcha ruoansulatukseen.

## Milloin lääkärin neuvo on aiheellinen

Jos oireet toistuvat tai ovat voimakkaita, hakeudu lääkärin puheille. Se pätee erityisesti, jos sinulla on sairaus tai käytät lääkkeitä, koska EFSAn arvio ei kata näitä ryhmiä, ja jos olet raskaana tai imetät. Myös silloin, kun oireet kuten huimaus tai sydämentykytys liittyvät tunnistettavasti kofeiininsaantiisi, se on syy kysyä neuvoa lääkäriltä eikä keskustelupalstalta. Akuuteissa voimakkaissa oireissa, kuten jatkuvassa sydämen sykkeen kiihtymisessä, älä odota vaan mene lääkärin tutkittavaksi.

Keskustelua varten on hyödyllistä tietää, kuinka paljon jauhetta otit (punnittuna), mitä muita kofeiinilähteitä sinulla oli päivän aikana ja kuinka kauan oireet ovat kestäneet. Matcha on elintarvike eikä oireiden hoitoon tarkoitettu valmiste. Juotko sitä edelleen, missä määrin ja milloin, päätät itse tai yhdessä lääkärisi kanssa; siitä emme anna suositusta.

## Usein kysyttyä

### Voiko matchan kofeiini aiheuttaa pahoinvointia?

BfR mainitsee pahoinvoinnin niiden oireiden joukossa, joita hyvin suuri kofeiinin käyttö voi aiheuttaa, voimakkaan levottomuuden, kohonneen verenpaineen ja sydämen sykkeen kiihtymisen rinnalla. Kofeiini lasketaan tällöin kaikista lähteistä yhteen, ja herkkyys on yksilöllistä. Liittyykö pahoinvointisi matchaan, voi selvittää vain lääkäri.

### Voiko matcha aiheuttaa päänsärkyä?

Tässä esittämissämme BfR:n tiedoissa päänsärky esiintyy vieroitusoireena, kun tuttu kofeiini jätetään pois, ei suuren saannin reaktioiden luettelossa. Saatko matchan jälkeen päänsärkyä ja miksi, emme voi arvioida, emmekä mainitse siihen mitään keinoa. Jos päänsärky toistuu, hakeudu lääkärin puheille.

### Otin vahingossa paljon enemmän jauhetta kuin yleensä. Mitä se tarkoittaa?

Enemmän jauhetta tarkoittaa enemmän kofeiinia. Kirjallisuuden vaihteluvälillä noin 14 ja 44 mg:n välillä grammaa kohti voit laskea karkean arvion; se ei määritä todellista saantiasi eikä yksilöllistä siedettävyyttäsi. Siihen sinun on tiedettävä käytetty jauhemäärä; lusikkamäärää ei voi luotettavasti muuntaa grammoiksi. Voimakkaissa akuuteissa oireissa, kuten jatkuvassa sydämen sykkeen kiihtymisessä, mene lääkärin tutkittavaksi.

### Voiko tietty lajike tai erä aiheuttaa oireita?

Kofeiinipitoisuus vaihtelee lajikkeiden ja erien välillä; kirjallisuuden vaihteluväli ulottuu noin 14:stä 44 mg:aan grammaa kohti, yksittäiset näytteet jäävät sen alle. Uudessa rasiassa voi siis olla enemmän tai vähemmän kofeiinia kuin edellisessä. Enempää ei ilman analyysia voi sanoa; tarkista lisäksi, että jauhe tuoksuu moitteettomalta ja on kuivaa. Mikä lajike aiheuttaa sinulle oireita ja miksi, emme voi arvioida; toistuvissa oireissa lääkärin neuvo on oikea tie.

### Tuleeko minulle päänsärkyä, jos en juo päivää matchaa?

Se on mahdollista, jos matchasta on tullut sinulle tuttu kofeiinilähde: BfR mainitsee päänsäryn ja väsymyksen mahdollisina seurauksina, kun tuttu kofeiini jää pois. Ilmeneekö sitä ja kuinka voimakkaasti sinun määrälläsi, on yksilöllistä. Se on kofeiinin ominaisuus, ei matchan erityisominaisuus.

### Saanko juoda matchan jälkeen vielä kahvin?

Se on sinun päätöksesi; käyttösuositusta emme anna. Asiallisesti: molemmat juomat sisältävät kofeiinia, ja määrät summautuvat. Yllä olevan taulukon ja punnitun jauhemääräsi avulla voit arvioida päivän saannin karkeasti ja verrata sitä EFSAn turvallisuustasoihin; todellinen saanti jää ilman erän analyysia epävarmaksi. Vaikuttaako yhdistelmä vatsaasi, emme voi arvioida.

## Lähteet

1.  Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) (2026): [Fragen und Antworten zu Koffein und koffeinhaltigen Lebensmitteln, einschließlich Energy Drinks](https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/fragen-und-antworten-zu-koffein-und-koffeinhaltigen-lebensmitteln-einschliesslich-energy-drinks/). BfR, Fragen und Antworten, 05.01.2026.
2.  EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) (2015): [Scientific Opinion on the safety of caffeine](https://doi.org/10.2903/j.efsa.2015.4102). EFSA Journal 13(5):4102.
3.  Kochman J, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Mruk H, Janda K (2021): Katsausartikkeli; käytetty kemiallista koostumusta koskeviin tietoihin, luku 2.2. Molecules 26(1):85. DOI: 10.3390/molecules26010085.
4.  Kika J, Jakubczyk K, Ligenza A, Maciejewska-Markiewicz D, Szymczykowska K, Janda-Milczarek K (2024): [Matcha Green Tea: Chemical Composition, Phenolic Acids, Caffeine and Fatty Acid Profile](https://doi.org/10.3390/foods13081167). Foods 13(8):1167.
5.  European Food Safety Authority (EFSA) (s.a.): [Caffeine](https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine). EFSA, Topics. Kofeiinin arviointi: 2015. Viitattu 3.10.2026.

## Uudet oppaat ja reseptit sähköpostiin

Noin kerran kuukaudessa: uusia oppaita, reseptejä ja uutisia kaupasta. Voit perua tilauksen milloin tahansa yhdellä napsautuksella.

Tilaamalla annat suostumuksesi siihen, että lähetämme sinulle tämän uutiskirjeen. Lisätietoja [tietosuojaselosteessa](https://rinsumila.com/fi/legal/privacy).

```json
[{"@context":"https://schema.org","@type":"Organization","@id":"https://rinsumila.com/#organization","name":"RINSUMILA","legalName":"TopieT GmbH","url":"https://rinsumila.com","logo":"https://rinsumila.com/icon-512.png?v=1869971f","email":"support@rinsumila.com","telephone":"+49 2175 8189004","vatID":"DE324957473","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"Giesenheide 40","postalCode":"40724","addressLocality":"Hilden","addressCountry":"DE"},"contactPoint":{"@type":"ContactPoint","email":"support@rinsumila.com","telephone":"+49 2175 8189004","contactType":"customer service","availableLanguage":["en","de","fr","es","it","nl","pl","sv","cs","pt","da","fi","ru"]}},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebSite","@id":"https://rinsumila.com/#website","name":"RINSUMILA","url":"https://rinsumila.com","publisher":{"@id":"https://rinsumila.com/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https://rinsumila.com/fi/products?search={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"Pahoinvointi tai päänsärky matchan jälkeen: mitä kofeiinista tiedetään ja milloin lääkärin neuvo on aiheellinen","description":"Pahoinvointi, paineen tunne vatsassa tai päänsärky matchan jälkeen: mitä BfR ja EFSA kirjoittavat kofeiinista, miten lasket saantisi ja milloin lääkäriin.","image":["https://rinsumila.com/images/ratgeber/matcha-wasser-reiscracker-ce3f8e5a.jpg","https://rinsumila.com/images/ratgeber/matcha-wasser-reiscracker-4x3-b33db8c1.jpg","https://rinsumila.com/images/ratgeber/matcha-wasser-reiscracker-1x1-fb932791.jpg"],"datePublished":"2026-10-03","dateModified":"2026-10-03","inLanguage":"fi","author":{"@id":"https://rinsumila.com/#organization"},"url":"https://rinsumila.com/fi/blog/pahoinvointi-paansarky-matchan-jalkeen-kofeiini","publisher":{"@id":"https://rinsumila.com/#organization"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://rinsumila.com/fi/blog/pahoinvointi-paansarky-matchan-jalkeen-kofeiini"},"speakable":{"@type":"SpeakableSpecification","cssSelector":["h1","header p",".prose p:first-of-type"]}},{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https://rinsumila.com/fi"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Opas","item":"https://rinsumila.com/fi/blog"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Pahoinvointi tai päänsärky matchan jälkeen: mitä kofeiinista tiedetään ja milloin lääkärin neuvo on aiheellinen","item":"https://rinsumila.com/fi/blog/pahoinvointi-paansarky-matchan-jalkeen-kofeiini"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Voiko matchan kofeiini aiheuttaa pahoinvointia?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"BfR mainitsee pahoinvoinnin niiden oireiden joukossa, joita hyvin suuri kofeiinin käyttö voi aiheuttaa, voimakkaan levottomuuden, kohonneen verenpaineen ja sydämen sykkeen kiihtymisen rinnalla. Kofeiini lasketaan tällöin kaikista lähteistä yhteen, ja herkkyys on yksilöllistä. Liittyykö pahoinvointisi matchaan, voi selvittää vain lääkäri."}},{"@type":"Question","name":"Voiko matcha aiheuttaa päänsärkyä?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tässä esittämissämme BfR:n tiedoissa päänsärky esiintyy vieroitusoireena, kun tuttu kofeiini jätetään pois, ei suuren saannin reaktioiden luettelossa. Saatko matchan jälkeen päänsärkyä ja miksi, emme voi arvioida, emmekä mainitse siihen mitään keinoa. Jos päänsärky toistuu, hakeudu lääkärin puheille."}},{"@type":"Question","name":"Otin vahingossa paljon enemmän jauhetta kuin yleensä. Mitä se tarkoittaa?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Enemmän jauhetta tarkoittaa enemmän kofeiinia. Kirjallisuuden vaihteluvälillä noin 14 ja 44 mg:n välillä grammaa kohti voit laskea karkean arvion; se ei määritä todellista saantiasi eikä yksilöllistä siedettävyyttäsi. Siihen sinun on tiedettävä käytetty jauhemäärä; lusikkamäärää ei voi luotettavasti muuntaa grammoiksi. Voimakkaissa akuuteissa oireissa, kuten jatkuvassa sydämen sykkeen kiihtymisessä, mene lääkärin tutkittavaksi."}},{"@type":"Question","name":"Voiko tietty lajike tai erä aiheuttaa oireita?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kofeiinipitoisuus vaihtelee lajikkeiden ja erien välillä; kirjallisuuden vaihteluväli ulottuu noin 14:stä 44 mg:aan grammaa kohti, yksittäiset näytteet jäävät sen alle. Uudessa rasiassa voi siis olla enemmän tai vähemmän kofeiinia kuin edellisessä. Enempää ei ilman analyysia voi sanoa; tarkista lisäksi, että jauhe tuoksuu moitteettomalta ja on kuivaa. Mikä lajike aiheuttaa sinulle oireita ja miksi, emme voi arvioida; toistuvissa oireissa lääkärin neuvo on oikea tie."}},{"@type":"Question","name":"Tuleeko minulle päänsärkyä, jos en juo päivää matchaa?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Se on mahdollista, jos matchasta on tullut sinulle tuttu kofeiinilähde: BfR mainitsee päänsäryn ja väsymyksen mahdollisina seurauksina, kun tuttu kofeiini jää pois. Ilmeneekö sitä ja kuinka voimakkaasti sinun määrälläsi, on yksilöllistä. Se on kofeiinin ominaisuus, ei matchan erityisominaisuus."}},{"@type":"Question","name":"Saanko juoda matchan jälkeen vielä kahvin?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Se on sinun päätöksesi; käyttösuositusta emme anna. Asiallisesti: molemmat juomat sisältävät kofeiinia, ja määrät summautuvat. Yllä olevan taulukon ja punnitun jauhemääräsi avulla voit arvioida päivän saannin karkeasti ja verrata sitä EFSAn turvallisuustasoihin; todellinen saanti jää ilman erän analyysia epävarmaksi. Vaikuttaako yhdistelmä vatsaasi, emme voi arvioida."}}]}]
```